こんにちは、ともやんです。
太るために
今週も頑張って食べ続けました。
やっと2週間目です。
どのような結果になったでしょうか？
体重、体脂肪率、体型は
どう変わっているのでしょうか？
では、最初に結果からお伝えします。
結果【2週目】
【体重】65.40kg⇨66.45kg 1週間で＋1.05kg（開始時から＋5.7kg）
【体脂肪率】17.6%⇨18.4％ 1週間で＋1.2％（開始時から＋3.6％）
・開始から1週間後のデータ↓
2週間後のデータ↓
【体型の変化】
・開始前↓
・2週間後↓
・開始前↓
・2週間後↓
・開始前↓
・2週間後↓
・開始前↓
・2週間後↓
お腹周りに
ようやくお肉が付いてきました。
「お腹が出る」とはこういう感覚なのか、
とわかった気がします。
顔も若干丸くなったような…
また、
今週も日々のトレーニングは
今まで通りにやっています！
そして、今週の総摂取カロリーは、
なんと、
38,788kcal
にもなりました。
今週は1日平均ではなく、
毎日5,000kcal以上！！
を摂取してきました。
日々の食事はこんな感じです。
食事内容
1/17(月) 8日目
朝食7:00 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食12:00 松屋でテイクアウト アンガス牛焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ご飯1合、きんぴらごぼう、納豆、めかぶ、鰯の水煮缶1/2、ひじき豆
夜食21:30～24:00 プリングルス1箱（安定のサワークリーム＆オニオン）、チョコレート効果カカオ72％3枚、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,027kcal
1週間経っても
朝食が1番キツイですねぇ。
全然慣れません。
それと、
食べたあとめちゃくちゃ眠くなるんです。
この日はずっとソファで
ウトウトしてました…
ちなみに、
このブログを書いている今も
結構眠いです…
（2022年1月23日 日曜8:45AMスタバにて）
1/18(火) 9日目
朝食6:15 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食12:00 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ひじき豆、ビッグマック1個、えびフィレオ1個、マックフライポテト（S）2個、マックシェイク ストロベリー（M）1個
夜食21:30～24:00 プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,232kcal
この日の夕食はマックです！！
マックを食べるのは
何年ぶりでしょうか？
いつ食べたか、
もう記憶にはありません。
いろいろ言われるマックですが、
いいところもありますよ。
それは、
めっちゃカロリーを
摂取できるところです！
この日の
夕食だけで1,793Kcal
も摂取できました！
やったー！
これは
以前の私の1日の摂取カロリーと
ほぼ同じです。
冷静に考えると
「やったー」でもないのかもしれんが(^_^;)
今は仕方あるまい…
1/19(水) 10日目
朝食9:30 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食13:30 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚生姜焼定食W特盛間食
14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 リンガーハット野菜たっぷりちゃんぽん（麺1.5倍）
夜食21:30～24:00 うまい棒やさいサラダ味1袋、マックシェイク バニラ（M）1個※昨日飲めなかった分、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,649kcal
このところ感じることは、
食べる量が増えすぎて、
咀嚼回数がめっちゃ増えてる！！
いいことだけど、
アゴが疲れるんだよー、、、
1/20(木) 11日目
朝食9:15 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食13:10 松屋でテイクアウト 松屋アンガス牛焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ひじき豆、きんぴらごぼう、ビッグマック1個、チキンフィレオ1個、チキンマックナゲット5ピース、マックフライポテト（S）1個、マックシェイク ストロベリー（M）1個
夜食21:30～24:00 バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,484kcal
この日の夕食もマックです。
マックは、
食事の準備がいらないし、
カロリーもたくさん摂取できるし、
いいこと尽くめですね！！
これから、
マックの割合を増やそうと思います笑
ちなみに、
この日の夕食の摂取カロリーは
なんと2,051kcalです！！
以前の1日の総摂取カロリーを
軽く超えています！！
でも、
もう驚きません。
人はこうやって慣れていくんですね…
1/21(金) 12日目
朝食9:00 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食13:00 松屋でテイクアウト 松屋アンガス牛焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ご飯1合、納豆、めかぶ、ひじき豆、きんぴらごぼう、鰯の水煮缶1/2、キャベツメンチカツ1個
夜食21:30～24:00 マルちゃん製麺（中華そば和風醤油味）1袋、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,123kcal
1/22(土) 13日目
朝食7:00 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）、スタバソイラテ（T）
昼食12:00 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚焼肉定食W特盛間食
14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ご飯1合、納豆、めかぶ、ひじき豆、鯖の水煮缶1/2個、キャベツメンチカツ1個、鶏千の唐揚げ4個
夜食21:30～24:00 うまい棒めんたい味1袋、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計6,256kcal
この日は、なんと
夕食だけで、2,605kcal！！
また、
先週の土曜日同様に、
1日トータルで6,000kcal超え！！
でも今は、
1食3,000kcal超え、
1日トータル7,000kcal超え、
でもないと
もう慣れちゃって
達成感はありません。
ただ正直、
もうこれ以上食えん、
結構限界近いかも、、、
なぜなら、
いっつも腹パンパンで、
満腹感があって、
お腹がポコって出てて、
疲労感というかダルい感じがあって、
そして、、、
結構な割合で眠い…
もうこれ以上食べる量を増やすのは、、、
自信がない。
これからは、
ジャンクフードの割合を
増やすしかないかなぁ。
1/23(日) 14日目
朝食7:00 ご飯1合、卵3個、MCTオイル（卵かけご飯）、スタバソイラテ（T）
昼食12:00 マックでテイクアウト ビッグマック1個、えびフィレオ1個、マックフライポテト（S）2個、マックシェイク ストロベリー（M）1個、コカ・コーラ（M）1個
間食14:00～17:00 りんご1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食20:30 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚焼肉定食W特盛ご飯1合
夜食21:30～24:00 お団子（みたらし2、つぶあん1）、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計6,017kcal
2週間終えて感じたこと
今週もようやく終わりました。
1週間長かったぁー。
先週は最初の1週間ということもあり
新鮮さがありましたが、
2週目の今週は
慣れてきたことで
少しキツく苦しい1週間となりました。
さらに先週よりも、
ダルい時間、
ぼーっとする時間、
眠い時間、
が多い！！と感じました。
ずーっと満腹だからでしょうか⁉︎
ずーっと消化器官が
働いてくれているからでしょうか⁉︎
さて、
体重は開始時から
1週目＋4.65kg
2週間＋1.05kg
と明らかに停滞期に入ったので
（そんなのあるのか⁉︎）、
次週からは、
さらなる体重アップのために、
新鮮さを出すために、
さらにカロリーを摂取するために
もっとジャンクフードを
いっぱい食べます！！
なんちゅー宣言だ、、、
あと、それで改善するのか…？
という疑問はさておき、
とりあえず開始時から
5kg以上は太ったので、
お腹が出てきたことは
さすがに実感しています笑
そして、この（明らかに無謀な）チャレンジは
まだまだ続くのであった。。。
次週に続く
終わり
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