こんにちは、ともやんです。
1週間ぶりの投稿です。
この1週間
太るための食事を続けてきました。
どのような結果になったでしょうか？
体重、体脂肪率、体型はどう変わっているのでしょうか？
では、最初に結果からお伝えします。
結果
【体重】
60.75kg⇨65.40kg +4.65kg
【体脂肪率】
14.8％⇨17.6% +2.8%
【開始前のデータ】
【1週間後のデータ】
【体型の変化】
・開始前
・1週間後↓
・開始前↓
・1週間後↓
・開始前↓
・1週間後
・開始前
・1週間後
お腹周りに
若干お肉が付いてきています。
体感では
めっちゃ太っている感じなんですが、
写真ではわかりにくいですね…
ちなみに、
日々のトレーニングは
今まで通りやっています！
そして、
1週間の総摂取カロリーは、
なんと！！
36,272Kcal
にもなりました！！
1日平均
5,000kcalを
超えました！！！
5,000kcalって、
オレはシンクロの選手か⁉︎
（シンクロの青木愛さんは
現役時代4,500kcal摂取していたそうです、
すげえ！！）
日々の食事はこんな感じです。
食事内容
1/10(月) 1日目
朝食7:00 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食12:00 松屋でテイクアウト アンガス牛焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、※プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ご飯1合、納豆、めかぶ、鰯の水煮缶1/2、ひじき豆
夜食23:30 バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計4,390kcal
かなり頑張って食べました。
ご飯1合の卵かけご飯なんて人生初です。
しかも、朝起きてすぐ！！
以前の摂取カロリーを計算したら
1,800〜2,000kcal
くらいだったので、
なんと、2倍以上です！！
まぁ、
以前が少なかっただけ
なのかもしれないですね。
それと、
もともと少食だったので
『特盛』なんてワードも
無縁だったんです…
なので、
一日中お腹がパンパン！！
うーん、これは続けられるのか…？
という、一抹の不安を抱えながら夜眠りにつきました。
※プロテインは「ザバス アスリート ウェイトアップ バナナ風味」
1/11(火) 2日目
朝食6:15 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食12:00 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ご飯1合、納豆、めかぶ、鯖の水煮缶1/2、ひじき豆
夜食21:30～23:30 ポテチ1袋（7プレミアム）、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,335kcal
この日から、
便の色が少し白っぽくなってきました。
調べてみると、
『暴飲暴食』
が理由とのこと…
そりゃ、そうだな。。。
5,000kcal
超えてるんだから…
でも、
あと約2、3週間は続くんだぞ
（たぶん、ね）。
オレの内臓たちは、
果たして耐えられるのか…？
マジで頑張ってくれ！！
そして、許してくれ…
1/12(水) 3日目
朝食9:30 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食13:30 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚生姜焼定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ご飯1合、納豆、めかぶ、鯖の水煮缶1/2、ひじき豆
夜食21:30～23:30 歌舞伎揚6枚、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,195kcal
この日も5,000kcal越え、
なんだか、
少し慣れてきた感があるぞ笑笑
1/13(木) 4日目
朝食9:30 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食13:30 松屋でテイクアウト 松屋アンガス牛焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ご飯1合、納豆、めかぶ、ひじき豆、ごはんにちょいがけ！ガパオ（ファミマ）
夜食21:30～23:30 プリングルス1箱（もちろんサワークリーム＆オニオンです！！）、歌舞伎揚2枚、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,112kcal
1/14(金) 5日目
朝食9:30 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食13:30 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ご飯1合、納豆、めかぶ、ひじき豆、鯖の水煮缶1/2、
夜食21:30～23:30 歌舞伎揚4枚、デカビタC 240㎖缶1本、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計4,952kcal
1/15(土) 6日目
朝食7:00 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食12:00 松屋でテイクアウト 松屋アンガス牛焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、オートミール50g、プロテイン21g＋豆乳300、バナナ1本、マルちゃん正麺（中華そば和風醤油味）
夕食20:30 ご飯1合、納豆、めかぶ、ひじき豆、唐揚げ4個、
夜食21:30～23:30 素焼きピスタチオ、うまい棒やさいサラダ味1袋、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計6,365kcal
この日は、
なんと！！
6,000kcal
越え！！！
オレってこんなに食えたっけ⁉︎
と思うくらい食べました(^^)
身体には良くないけどね…
1/16(日) 7日目
朝食7:00 ご飯1合、卵3個（卵かけご飯）
昼食12:00 松屋でテイクアウト 松屋アンガス牛焼肉定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、キウイ1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食20:30 ご飯1合、納豆、めかぶ、ひじき豆、唐揚げ4個、
夜食21:30～23:30 バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計4,923kcal
長い、長い、
1週間が終わりました
（また、明日から同じような食事が続くけど…）。
やってみた感想
やってみて実感していることは、
頭がボーッとしてしまうし、
なんだか疲れている感じ…
消化にエネルギーを
使ってしまっているからなのでしょうか⁈
あと、
お腹が出てきた
ことはさすがに
実感しています笑笑
めちゃくちゃ違和感あるよー(＞人＜;)
しかし、
この（無謀な）チャレンジは続くのであった。。。
次週に続く
終わり
コメント
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