こんにちは、ともやんです。
太るために
今週も頑張って食べ続けました。
やっときました4週間目です。
どのような結果になったでしょうか？
体重、体脂肪率、体型は
どう変わっているのでしょうか？
では、最初に結果からお伝えします。
結果【4週目】
【体重】68.4kg⇨70.25kg 1週間で＋1.85kg
（開始時から＋9.5kg！！）
【体脂肪率】19.8％⇨20.8％ 1週間で＋1.0％
（開始時から＋6.0％）
・開始から3週間後のデータ↓
・開始から4週間後のデータ↓
【体型の変化】
・開始前↓
・4週間後↓
・開始前↓
・4週間後↓
・開始前↓
・4週間後↓
・開始前↓
・4週間後↓
今週も1日平均ではなく、
毎日5,000kcal以上！！
を当たり前のように
摂取してきました。
目標体重が目前に迫っている、
ということでかなり無理して食べました！
（今までも充分無理してきましたが、、、）
さて、日々の食事はこんな感じです。
食事内容
1/31(月) 22日目
朝食9:15 餅4個、あおさ汁
昼食12:00 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚生姜焼定食W特盛
間食14:00～17:00 りんご1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ビッグマック1個、ベーコンレタスバーガー1個、マックフライポテト（S）2個、チキンマックナゲット5ピース、マックシェイク ストロベリー（M）1個、スプライト（M）1個
夜食21:30～24:00 オランジーナ420㎖1本
合計5,533kcal
この日は朝から胃もたれしていて、
一日中ツラかった。
2/1(火) 23日目
朝食6:30 餅4個、あおさ汁
昼食12:00 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚生姜焼定食W特盛
間食14:00～17:00 プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 ビッグマック1個、ベーコンレタスバーガー1個、マックフライポテト（S）2個、チキンマックナゲット5ピース、マックシェイク ストロベリー（M）1個、スプライト（M）1個
夜食21:30～24:00 塩バターどら焼き1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,753kcal
この日も体調が良くない、
というか胃もたれしていて気持ちが悪い…
朝からスッキリした気分で過ごしたいよー！！
2/2(水) 24日目
朝食8:30 餅4個、あおさ汁
昼食11:30 握り寿司（※1個＝1貫で表記）いか2貫、ネギトロ軍艦巻き2貫、マグロ1貫、中トロ1貫、本まぐろトロ1貫、ホタテ2貫、つぶ貝4貫、赤えび2貫
間食14:00～17:00 焼き芋紅天使1個、オランジーナ420㎖1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00 日清ラ王醤油1袋、ビッグマック1個、ベーコンレタスバーガー1個、マックフライポテト（S）2個、マックシェイク ストロベリー（M）1個、スプライト（M）1個
夜食21:30～24:00 7プレミアム厚切りポテト石垣の塩味0.5袋、バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,872kcal
この日の昼食は
久しぶりに母親と食事。
夕食は、
マックを食べる前に日清ラ王を食べたから、
マジで気持ち悪くなってしまった…。
また、この日は1日中胃が痛かった。
胃から込み上げてくることがたまにあるのだが、
大丈夫なのだろうか…？
2/3(木) 25日目
朝食8:30 餅4個、あおさ汁
昼食13:00 松屋でテイクアウト 松屋アンガス牛焼肉定食W特盛、プロクオリティビーフカレー（中辛）1袋
間食14:00～17:00 りんご1個、プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:00日清ラ王醤油1袋、ビッグマック1個、ベーコンレタスバーガー1個、マックフライポテト（S）2個、マックシェイク ストロベリー（M）1個、スプライト（M）1個
夜食21:30～24:00 カントリーマアムチョコまみれ3枚、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,557kcal
ここ最近はずっと満腹時が
辛い、ダルい、
そして眠い…。
2/4(金) 26日目
朝食8:30 餅4個、あおさ汁
昼食13:00 マックでテイクアウト 炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ1個、炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ1個、マックフライポテト（S）2個、マックシェイク ストロベリー（M）1個、スプライト（M）1個
間食14:00～17:00 プロテイン21g＋豆乳300㎖、バナナ1本
夕食21:30 ピザハットでテイクアウト プレミアム・マルゲリータ（M）4切れ、メキシカン辛ペーニョ（M）4切れ、日清ラ王醤油1袋
夜食21:30～24:00 7プレミアム厚切りポテト石垣の塩味0.5袋、オランジーナ420㎖1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,330kcal
この日も1日中疲れていて
ダルくて眠い。
さらに、
昼マックの後の胃もたれが
ハンパじゃなかった！
そういえば、ここ１ヶ月で、
一生分のマックを食べてます！！
一回で2人前も食べているんですから。
正直もういりません。。。
2/5(土) 27日目
朝食9:30 餅4個、あおさ汁
昼食12:00 マックでテイクアウト ビッグマック1個、ベーコンレタスバーガー1個、マックフライポテト（S）2個、マックシェイク ストロベリー（M）1個、スプライト（M）1個
間食14:00～17:00 バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
夕食21:00 ピザハットでテイクアウト とろける4種チーズのフォルマッジ（L）6切れ、スーパーシュプリーム（L）6切れ、ローストチキンレッグ1人前、コカ・コーラ500㎖
夜食21:30～24:00 プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,394kcal
この日も朝から胃もたれ。
そして昼過ぎてからは
胃が痛くなってしまいました。
やっぱり胃がヤバいんかなー?
2/6(日) 28日目
朝食9:30 餅4個、あおさ汁
昼食13:45 松屋でテイクアウト 松屋厚切り豚生姜焼定食W特盛
間食14:00～17:00 バナナ1本、プロテイン21g＋豆乳300㎖
夕食19:30 ビッグマック1個、ベーコンレタスバーガー1個、マックフライポテト（S）2個、マックシェイク ストロベリー（M）1個、スプライト（M）1個
夜食21:30～24:00 プロテイン21g＋豆乳300㎖
合計5,569kcal
前日と同じく今日も朝から
すごい胃もたれと胃の痛み。。。
眠気もすごくて
油断したら眠ってしまいそう。
4週間終えて
さて、
今週も長い長い1週間が終わりました。
4週目の今週は、
先週同様に体重の増加が鈍いことを受けて、
金曜・土曜の食事メニューを少し変えました。
具体的には、
⑴昼食をマックにする。
同じ糖質ではありますが、
米を食べるのをやめました。
⑵夕食をピザにするにする。
昼・夜ともにマックは
さすがにキツいので。
そして、
今週の1週間の総摂取カロリーは、
なんと
39,008kcalにもなりました！！
先週より508kcal少なくなりましたが。
それでも
1日平均で5,500kcal超えです！！！
以前の摂取カロリーが
だいたい1,800〜2,000kcalだったので、
今週も3倍以上のカロリーを
摂取していることになります。
そして、
お腹はだいぶ出てきています。
また、
特に下半身は足も太くなったようで
服がパツパツですし、
もうまもなく
お腹のボタンが留まらなくなりそうです笑
これだけ食べてりゃそうなりますね。
あと、
夜中に何度も目が覚めるように
なってしまいました…。
やはり食べ過ぎが原因なのでしょう。
そして、
この（無謀な）チャレンジも
いよいよ終わりが見えてきました！！
次週はついに
目標の10kg増加達成となるのでしょうか？
次週に続く
End
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